Уход за собой

 Морская вода  настолько благотвор­но действует на кожу, что заниматься какими-то спе­циальными процедурами совершенно необязатель­но. Единственное, о чем необходимо помнить - это защита кожи и волос от уль­трафиолетовых лучей. Если кожа твоих рук огрубела и обветрилась, возьми 1 абрикос и 1 персик, добавь ложку глицери­на и немного лимонного сока. Нанеси на кисти рук, помассируй и оставь на 20 минут. После этого смой маску и смажь руки любым питательным кремом. Обязательно оберегай нос от обгорания - тонкая кожа легко обветривается и сгорает. Чтобы защи­тить нежный носик, всегда имей при себе бутылочку с оливковым маслом. Всего лишь одна его капля спа­сет тебя от предательского шелушения. Маслом ты можешь смазывать и воло­сы - тогда солнце и соле­ная вода тебе не страшны! Какими красивыми не были бы твои босоножки, обязательно ходи хотя бы по 30 минут в день боси­ком - по песку или гальке. Благодаря этому ты хоро­шенько помассируешь и проскрабируешь стопы.

физические упражнения

Все курортные виды спорта обычно связаны с водой, и самым логичным из них является плавание. Для тех, кто боится далеко заплывать, подойдет акваджоггинг или бег в воде, прекрасно укрепляю­щий мышцы ног. Было бы прекрасно, если бы перед поездкой на курорт ты посетила 1 -2 урока аквафитнеса. Запомнив несколько упражнений, ты сможешь повторить их самостоятельно в естественном водоеме. Если забыла движения, открывай наш журнал на с. 88 и вперед, за стройной фигурой! Записывайся на пешие прогулки - ходьба поможет тебе вернуть изящество бедер, да и впечатлений наберешься. Обязательно попробуй новые для себя виды спорта: водные лыжи, дайвинг, виндсерфинг!