Город: кожа отдыхает

Городская диета

Начинай день со стакана минеральной воды без газа. Это прекрасное средство для очищения организма. Если ты не страдаешь заболеваниями ЖКТ, добавь в воду сок половины лимона. Выпивай жидкость, не вставая с постели, и ты мяг­ко разбудишь все органы ЖКТ. Выпитая натощак вода очистит организм от шлаков. Завтрак может быть достаточно легким и состоять, например, из творога или йогурта, маленькой булочки с отрубями и чая или кофе. Но если ты любительница плотно поесть, лучше делай это в первой половине дня. Высококалорийная пища летом бывает небезопасной На переработку ударной дозы калорий организм вынужден задействовать свои резервы, и так подточенные жарой. Как следствие, начинаются несварения. Однако выход есть из любой ситуации. Известно, что кухня южных народов богата острыми блюдами. А остроту им придает капсаицин, содержащийся во многих видах перца. Это вещество оказывает воздействие на нервные рецепторы, отвечающие за восприятие остроты пищи, способствует перевариванию и усвоению еды, в том числе тяжелой. Так что добавляй больше перца! Ужин должен быть максимально легким: фрукты, ягоды, овощи, немного моцареллы, и голод отступит. Если ты выбралась с подругами в кафе и понимаешь, что десерта не избежать, останови выбор на фрук­товом салате.