Ножки под защитой

Героиню известной сказки Андерсена «Русалочка» обрек­ли на муки при ходьбе за то, что она избавилась от рыбьего хвоста. Мы же сами обрекаем себя на боль, отеки и чувство тяжести в ногах, забывая регулярно заботиться о сво­их бесценных ножках. А ведь чтобы ноги были ухоженными, а походка летящей, необходимо приложить совсем немного усилий.

Хорошо улучшает кровообра­щение в ступнях и икрах массаж. Подготовьте теплую ванночку для ног с добавлением соды или морс­кой соли (1 ст. л. на 1 л воды), выло- жите на дно камешки (лучше мор­скую гальку). Окуните ноги в воду, потопчитесь по камням 10-15 минут. Если кожа на ступнях ороговевшая, потрите эти места пемзой.

Избавиться от усталости ног помогут контрастные ванночки. Налейте в один таз горячую воду (38-42 °С), в другой - воду уме­ренной температуры (до 10-16 °С). Подержите ступни 2-3 минуты в горячей воде, затем поместите их на 1 -2 минуты в холодную. Чередуйте на протяжении 5-10 минут. Особенно эффективны ванночки с отвара­ми трав (хорошо тонизируют мята, липовый цвет, розмарин и шалфей) или с добавлением морской соли. Чтобы смягчить кожу ступней, втирайте каждый день на ночь смесь яичного белка, касторового масла и уксуса (по 1 ст. л.). Второй рецепт: соедините на водяной бане по 2 ст. л. растительного масла и ланоли­на. Наносите раз в день тонким слоем на ступни, хорошенько массируя их.

От трещин на пятках изба­вит такая маска: взять полкило­грамма картофеля, хорошенько его вымыть, снять кожуру толстым слоем. Добавить 2-3 ст. л. льняных семян, залить водой (150-200 мл), варить, помешивая, на неболь­шом огне до густой консистенции (хорошенько размять). Подождать, пока немного остынет, выложить в миску, поместить в нее ступни на 15-20 минут. Затем сполоснуть ноги водой, аккуратно удалить огрубев­шую кожу с пяток, смазать трещины настойкой йода и нанести крем.