«Боевой гопак — сильнейшая боевая техника, -говорит Владимир Шерстюк, глава Киевской феде­рации Боевого гопака. — В нем много упражнений, не имеющих аналогов ни в какой другой борьбе, в част­ности, из «низовой» техники - присядки, ползунцы. Эти упражнения развивают мускулатуру ног, делают коленные суставы гибкими и выносливыми. Я читал, что в древности один из казаков, дав обет, прошел до монастыря 7 километров на корточках. Попробуйте пройти хотя бы 20 метров — поймете, как это нелег­ко!» Для того чтобы управлять саблей, копьем и цепью или чтобы голыми руками отразить атаку противни­ка, необходим крепкий натренированный организм -гопак задействует все мьгшць1. Помимо постоянных (несколько раз в неделю) тренировок, «гопакивцы» регулярно организуют фестивали и учебные лагеря.

Отдыхая неделю-другую на природе, ребята учатся ставить палатки, разжигать костер, стрелять из лука, выживать в экстремальных условиях.

Улучшаем энергетику

Боевой гопак - это целая философия, учение о гармоничном образе жизни. Например, в начале тренировки ребята молятся, затем поют украинские героические песни, став в круг и взявшись за руки. Для психологов не секрет, что коллективное пение - это обмен позитивной энергией. Кстати, о психологии. Коллективные игры (забавы), которые были популяр­ны у казаков несколько столетий назад, сейчас ста­ли брать на вооружение психотерапевты. Например, казацкая «стенка»: несколько человек, крепко взяв­шись за руки, выстраиваются в ряд, а одному из участ­ников необходимо во что бы то ни стало пройти сквозь эту стену (задача остальных игроков — не пус­кать его). Эта игра, которую сейчас активно использу­ют в бизнес-тренингах, развивает коммуникативные навыки, силу воли и уверенность в своих силах.